Mindful Working: Kompetenzen durch Achtsamkeit stärken / 2 Die Bedeutung von Achtsamkeit am Arbeitsplatz

In einer Arbeitswelt, die von Innovation, Schnelllebigkeit und Flexibilität geprägt ist, vermehren sich die täglichen Herausforderungen. Zudem müssen Entscheidungen schnell getroffen werden. So scheint es wenig verwunderlich, dass psychische Erkrankungen auf Platz 2 der Ursachen für betriebliche Fehlzeiten im Jahr 2019 waren^[1] und der Begriff "Burnout" in aller Munde ist.

Umso wichtiger ist es, Maßnahmen zur Stressreduktion und zum Umgang mit Stress am Arbeitsplatz dauerhaft im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) zu integrieren. Große Unternehmen, wie Google, SAP und Bosch, zeigen uns einerseits, wie Achtsamkeitstraining erfolgreich umgesetzt werden kann. Andererseits verdeutlichen sie, wie alle Parteien im Unternehmen von den vielfältigen Effekten des Achtsamkeitstrainings profitieren können. Eine Metaanalyse zeigt Ergebnisse achtsamkeitsbasierter Programme in verschiedenen Arbeitssituationen. Zu den positiven Effekten eines Achtsamkeitstrainings am Arbeitsplatz zählen die Reduktion von Stress, psychischen Belastungen und somatischen Beschwerden sowie die Verbesserung des Wohlbefindens und der Arbeitszufriedenheit.^[2] Im Folgenden wird die Bedeutung eines Achtsamkeitstrainings am Arbeitsplatz sowohl aus der Perspektive der Führungskräfte als auch vonseiten der Mitarbeitenden näher beleuchtet.

[1] Meyer/Wiegand/Schenkel (2020): Krankheitsbedingte Fehlzeiten in der deutschen Wirtschaft im Jahr 2019. In Badura/Ducki/Schröder/Klose/Meyer (Hrsg.): FEHLZEITEN-REPORT 2020. Gerechtigkeit und Gesundheit (S. 367). https://doi.org/10.1007/978-3-662-61524-9_23.

[2] Vonderlin/Biermann/Bohus/Lyssenko (2020): Mindfulness-Based Programs in the Workplace: a Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Mindfulness, 11 (7), 1579–1598. https://doi.org/10.1007/s12671-020-01328-3.

2.1 Achtsame Führungskräfte

Führungskräfte sehen sich täglich mit neuen Hürden und Herausforderungen konfrontiert. In Anbetracht der Schnelllebigkeit der Arbeitswelt 4.0 ist die Tendenz der Anforderungen an sie wachsend. Das digitale Zeitalter bietet neben zahlreichen Vorteilen ebenso viele Herausforderungen für Führungskräfte. So werden Führungskräfte mit einer Informationsflut und den Anforderungen an Effizienzsteigerung sowie innovativen Ideen konfrontiert. Zeitgleich gilt es, der Vorbildfunktion gegenüber den Mitarbeitenden nachzukommen, das persönliche Wachstum der Mitarbeitenden zu fördern und werteorientiert zu führen.

Den unterschiedlichen Rollen einer Führungskraft gerecht zu werden sowie den vielfältigen und täglich neu anfallenden Aufgaben effizient zu begegnen, bedeutet mit konstant hohen Anforderungen umgehen zu müssen. Dies hat zur Folge, dass Führungskräfte hohen Stressbelastungen ausgesetzt sind. Diese können sich negativ auf die beruflichen Leistungen, die Gesundheit und das Privatleben auswirken. Daher ist der Erwerb von Kompetenzen im Umgang mit Stress ein prioritäres Handlungsfeld der Gesundheitsförderung von Führungskräften. Ein Achtsamkeitscoaching bei Führungskräften hat mehrere positive Effekte. Die Evaluationsergebnisse einer Achtsamkeitsintervention bei Führungskräften der Firma Bosch zeigten folgende positiven Auswirkungen:^[1]

• Der Stresspegel und die Wahrnehmung von Anspannung sinken.
• Das wahrgenommene Stressempfinden ist deutlich reduziert.
• Die Teilnehmenden verfügen über mehr Stressbewältigungskompetenzen.
• Die Produktivität und die Konzentration erhöhen sich.

Auch die Ergebnisse des Mindful Leadership-Trainings von General Mills zeigen positive Effekte einer Achtsamkeitsintervention bei Führungskräften. So sahen sich vor dem Kurs 34 % der Führungskräfte meistens oder nicht immer in der Lage, einem Gespräch volle Aufmerksamkeit zu widmen. Nach der Intervention stieg der Wert auf 77 %. Zudem haben die Führungskräfte ihre Leidenschaft zum Beruf allgemein und für ihre Führungsrolle wiederentdeckt. Gleichzeitig wirkt sich das Achtsamkeitstraining auch positiv auf das Privatleben aus. Der Anteil der Führungskräfte, die nach Feierabend mit ihren Gedanken bei der Arbeit sind, sank von 64 auf 17 %^[2].

Regelmäßiges Achtsamkeitstraining bei Führungskräften unterstützt deren Zugang zur inneren Ruhe. Besonders wenn schnelle Entscheidungen getroffen werden müssen, hilft die Achtsamkeitspraxis besonnen zu entscheiden und zu handeln. Dadurch können bessere berufliche Ergebnisse erzielt werden. Gleichzeitig wird das Einfühlungsvermögen gestärkt: Situationen können besser eingeschätzt werden und der Umgang mit den Mitarbeitenden verbessert sich (Ballreich, 2012).

Wenn Sie als Führungskraft Ihre Führungskompetenzen stärken und Ihren Umgang mit Ihren Mitarbeitenden menschlicher gestalten, profitieren auch diese von Ihrem Achtsamkeitstraining. Doch nehmen Sie Ihre Führungsrolle in allen Facetten wahr: Seien Sie ein Vorbild und unterstützen Sie Ihre Mitarbeitenden dabei, selbst ein Achtsamkeitstraining zu absolvieren und Achtsamkeit am Arbeitsplatz zu integrieren.

[1] Marin/Steffens (2016): Führungskräfte auf dem Meditationskissen – eine Investition in die Führungskultur ...