Die Pomodoro-Technik wurde von Francesco Cirillo entwickelt. Sie heißt so, weil der Küchenwecker, den er dafür benutzt hatte, die Form einer Tomate (ital. pomodoro) hatte. Die relativ kurzen Zeitintervalle sollen innere Widerstände verringern und häufige Pausen die geistige Beweglichkeit fördern. Bei der Methode wird eine Aufgabe 25 Minuten ungestört bearbeitet, dann folgt eine fünfminütige Pause. Nach vier Einheiten sollte eine längere, 15-20-minütige Pause erfolgen. Die Aufgaben sind vorab schriftlich zu formulieren, zu priorisieren und nach dem Erledigen durchzustreichen.
Pomodoro-Timer fürs Handy
Gerade auf dem Handy lässt sich schnell und unkompliziert ein Fokus- oder Pomodoro-Timer installieren und nutzen. Ein minimalistischer Pomodoro-Timer für Mac, iPhone und iPad ist z. B. die App Flow, um die eigene Produktivität zu steigern und gleichzeitig Stress zu reduzieren. Damit lassen sich Apps oder Websites auf dem Mac blockieren, um Ablenkungen zu vermeiden. Android-Nutzer können z. B. mit dem Pomororo Timer ebenfalls einen extrem einfach gestalteten Timer nutzen, der Töne und Internetverbindung während der Arbeit deaktivieren kann.
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