Die Folgen von Schlafmangel können vielfältig sein sowie schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben. Sie lassen sich in kurzfristige sowie langfristige Folgen unterscheiden. Ein erhöhtes Erkrankungsrisiko lässt sich besonders – aber nicht ausschließlich – bei Menschen feststellen, die im Schichtbetrieb arbeiten.
Bereits einmaliger Schlafmangel kann sich negativ auf den Menschen auswirken. Diese sog. kurzfristigen Folgen von zu wenig und ungesundem Schlaf sind:
- reduzierte Lern- und Konzentrationsfähigkeit,
- Stimmungsschwankungen,
- ständige Müdigkeit,
- reduzierte Arbeits- und Leistungsfähigkeit,
- verringerte Produktivität.
Besonders bei anhaltendem Schlafmangel steigt das Risiko für zahlreiche Erkrankungen. Diese sog. langfristigen Folgen von zu wenig und ungesundem Schlaf sind:
- mehr Krankheitstage,
- Schwächung des Immunsystems,
- Gewichtszunahme,
- Bluthochdruck,
- Diabetes Mellitus Typ 2,
- Herzkreislauferkrankungen,
- Nierenerkrankungen,
- Schlaganfall,
- Fettleibigkeit,
- Stressreaktionen/Erschöpfung,
- Depression.
Dieser Inhalt ist unter anderem im Haufe Personal Office Platin enthalten. Sie wollen mehr?
Jetzt kostenlos 4 Wochen testen