Bewegung gegen Stress

Bewegung kann einen körperlichen und geistigen Zustand schaffen, der unserem Organismus sehr angenehm erscheint. Denn der Fokus der Aufmerksamkeit ändert sich und Stresssymptome werden abgebaut.
Bewegung darf keinen zusätzlichen Stress erzeugen, sondern muss Spaß machen
Als Ausgleich muss kein Hochleistungssport betrieben werden. Schon leichte körperliche Anstrengungen, wie z. B. Haus- und Gartenarbeiten oder Wandern wirken sich günstig aus, da sie eine „erdende Wirkung“ haben.
Das bedeutet, das Bewusstsein konzentriert sich wieder stärker auf tatsächliche Körperereignisse und beschäftigt sich nicht zu stark mit den Stresszuständen, die gerade in den Gedanken und Gefühlen Raum greifen.
Anspannung braucht Entspannung
Wer über viele Jahre intensiv und mit zu wenig Entspannungspausen auskommen muss, wird tendenziell Leistungskraft verlieren, weil die notwendige Regeneration fehlt.
Anspannung wird nur möglich durch Entspannung. das gilt nicht nur im Sport. Auch bei der Arbeit ist eine dauerhafte Hochleistung nur möglich, wenn man darauf achtet, zwischendurch auch für Entspannung zu sorgen.
Burnoutprävention für Führungskräfte
Das Buch " Burnoutprävention für Führungskräfte" unterstützt Sie dabei, Strategien zur Burnoutprävention und für ein funktionierendes Gesundheitsmanagement in Ihrem Unternehmen zu entwickeln. Der Autor Dr. Michael Spreiter gibt Tipps zur persönlichen Gesundheitsvorsorge und zur gesundheitsbewussten Mitarbeiterführung.
-
Bildschirmbrille: Fragen und Antworten
4.418
-
Wiedereingliederung - was ist zu beachten?
3.8241
-
Arbeitsmedizinische Vorsorge: Pflicht oder freiwillig?
2.857
-
Was tun, wenn der Frosch nicht verschwinden will
1.173
-
Arbeitsstättenverordnung: Wann ist ein Pausenraum Pflicht?
1.057
-
Dürfen Mitarbeiter frei bestimmen, wie sie ihre Pause verbringen?
967
-
Wutausbrüchen am Arbeitsplatz souverän begegnen
702
-
Wenn ein Mitarbeiter nachts nicht mehr arbeiten darf
498
-
Gefahr durch Epoxidharz wird unterschätzt
418
-
Betriebssport: Was Unternehmen und ihre Mitarbeiter wissen sollten
365
-
Mobbing am Arbeitsplatz betrifft vor allem junge Menschen
10.03.2025
-
Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen: Pflicht und Herausforderung
06.03.2025
-
Gutes Betriebsklima: Wie das Arbeitsklima beeinflusst wird
04.03.2025
-
Desk Sharing im Büro: Wie sehen es die betroffenen Beschäftigten?
27.02.2025
-
Digitale Gesundheitsförderung: Schlüssel zur Mitarbeitergesundheit in der modernen Arbeitswelt
26.02.2025
-
Was ist der Work Ability Index?
25.02.2025
-
Psychische Belastung durch Kameraüberwachung
13.02.2025
-
Organisationsentwicklung als Chance im BGM
12.02.2025
-
Abfallmanagement auf Baustellen
11.02.2025
-
Was ist ein Employee Assistance Program (EAP)?
10.02.2025